Monitor Entrenamiento Personal

0. INTRODUCCIÓN

I. ANATOMÍA

1. ASPECTOS GENERALES
1.1. Terminología
1.2. La Postura Corporal
1.2.1. Definición
1.2.2. Análisis de las Posturas Corporales
1.3. Planos y Ejes Corporales
1.4. Composición corporal y Somatotipos
1.5. Tipos de Movimientos Articulares

2. ESTRUCTURA CORPORAL
2.1. SISTEMA ÓSEO
2.1.1. Composición
2.1.2. Tipos de Hueso
2.1.3. Principales Huesos
2.2. SISTEMA ARTICULAR
2.2.1. Estructura Articular
2.2.2. Tipos de Articulaciones
2.3. SISTEMA MUSCULAR
2.3.1. Estructura del Músculo
2.3.2. Tipos de Músculo
2.3.3. Principales Músculos

II. FISIOLOGÍA 

1. SISTEMA MUSCULAR
1.1. Principales Funciones
1.2. Tipos de Contracciones

2. SISTEMA CARDIORRESPIRATORIO
2.1. SISTEMA CARDIOVASCULAR
2.1.1. Estructura
2.1.2. Funciones
2.1.3. Variables a tener en cuenta
2.2. SISTEMA RESPIRATORIO
2.2.1. Estructura
2.2.2. Funciones
2.2.3. Variables a tener en cuenta

3. SISTEMA ENDOCRINO
3.1. Definición
3.2. Estructura
3.3. Principales Funciones

4. METABOLISMO
4.1. Definición
4.2. Sistemas Energéticos
4.3. Metabolismo Aeróbico
4.4. Metabolismo Anaeróbico
4.5. Adaptaciones Fisiológicas

III. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1. INTRODUCCIÓN
1.1. Definición Cualidades Físicas Básicas
1.2. Tipos de Cualidades Físicas Básicas

2. FUERZA
2.1. Aspectos Generales
2.1.1. Definición
2.1.2. Factores Condicionantes
2.1.3. Tipos de Fuerza
2.2. Conceptos Fuerza
2.2.1. Principios
2.2.2. Modalidades
2.2.3. Variables para su Desarrollo
2.3. Entrenamiento Fuerza
2.3.1. Sistemas
2.3.2. Ejercicios
2.3.2.1. Elección de Ejercicios
2.3.2.2. Orden de Ejercicios
2.3.2.3. Principales Ejercicios por Grupo Muscular
2.3.3. Pruebas y Test para su Evaluación

3. RESISTENCIA
3.1. Aspectos Generales
3.1.1. Definición
3.1.2. Factores Condicionantes
3.1.3. Tipos de Resistencia
3.2. Conceptos Resistencia
3.2.1. Principios
3.2.2. Modalidades
3.2.3. Variables para su Desarrollo
3.3. Entrenamiento Resistencia
3.3.1. Sistemas
3.3.2. Principales Ejercicios para su Desarrollo
3.3.3. Pruebas y Test para su Evaluación

4. VELOCIDAD
4.1. Aspectos Generales
4.1.1. Definición
4.1.2. Factores Condicionantes
4.1.3. Tipos de Velocidad
4.2. Conceptos Velocidad
4.2.1. Principios
4.2.2. Modalidades
4.2.3. Variables para su Desarrollo
4.3. Entrenamiento Velocidad
4.3.1. Sistemas
4.3.2. Principales Ejercicios para su Desarrollo
4.3.3. Pruebas y Test para su Evaluación

5. FLEXIBILIDAD
5.1. Aspectos Generales
5.1.1. Definición
5.1.2. Factores Condicionantes
5.1.3. Tipos de Flexibilidad
5.2. Conceptos Flexibilidad
5.2.1. Principios
5.2.2. Modalidades
5.2.3. Variables para su Desarrollo
5.3. Entrenamiento Flexibilidad
5.3.1. Sistemas
5.3.2. Principales Ejercicios para su Desarrollo
5.3.3. Pruebas y Test para su Evaluación

6. OTROS MÉTODOS
6.1. Entrenamiento Funcional
6.1.1. Concepto
6.1.2. Funcionalidad
6.1.3. Principales Ejercicios

IV. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

1. INTRODUCCIÓN
1.1. Definición
1.2. Factores que Influyen en el Entrenamiento

2. PRINCIPIOS PARA LA PLANIFICACIÓN
2.1. Periodización
2.2. Programación
2.2.1. Anamnesis
2.2.2. Objetivos
2.2.3. Cargas y Cálculo RM
2.2.4. Ejercicios y Métodos
2.3. Teoría del Estrés o Síndrome General de Adaptación (SGA)

3. DIFERENTES FORMAS DE ESTRUCTURACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
3.1. Sesión de Entrenamiento
3.1.1. Definición
3.1.2. Tipos de Sesiones
3.1.3. Pautas a tener en Consideración
3.2. Microciclo
3.3. Mesociclo
3.4. Macrociclo

V. ANAMNESIS Y VALORACIÓN

1. INTRODUCCIÓN

2. TOMA DE CONTACTO

3. MEDICIÓN COMPOSICIÓN CORPORAL

4. EVALUACIÓN
4.1. Objetivos
4.2. Cuestionario
4.3. Evaluación de la Aptitud Física
4.4. Diferentes Pruebas y Test para su Evaluación

VI. PSICOLOGÍA EMOCIONAL

1. PRINCIPIOS BÁSICOS
2. HÁBITOS ATÓMICOS
3. FUNDAMENTOS PARA SER UN BUEN COACH